[...] musialbym ich prosic o klamerki. co do diety to nie bardzo wiem jak ja zrobic, czytalem duzo o niej, ale tak jakos sie dziwnie czuje jesli mialbym ja sam robic, bo i tak mama nie gotuje tylko dla mnie wiec bedzie ciezko, obiady mam ogolnie takie zdrowe, i roznorodne jedzenie, warzywa, owoce. wiec nie jest zle z dieta, wiec jak to bedzie z ta [...]
[...] ale dzisiaj hm...no nie udalo sie kontrolowac odruchu do konca, wiec bylo tak: 4 kanapki z salami i serem, fasola po bretonsq, muesli (talerz) czekolada... :/ i teraz: mam zamiar teraz porobic aeroby ok. 1,5-2 h) a wczesniej silowke cwiczenia ok. 25-30 min. - czy dzieki temu nie odlozy mi sie to co zezarlam bedac w chwilowym amoku.????? [...]
Bylem sobie zrobic badania i morfologie mam cala w normie, jedyny problem to taki ze mam rzadka krew, za rzadka. I faktycznie odtatnio bardzo czesto leci mi krew z nosa i nie wiem dlaczego. Zadnych lekow typu aspiryna nie bralem i nie biore. Tylko essentiale forte. Wiec co dalej grasiczku mi doradzisz
ja też mam takiego wujka w rodzinie. teraz po 50, masa i siła troche spadła ael z tego co mi stary mówił to nie było na niego bata. jak raz sie upił i zatrzymał go policjant to go przerzucił przez płot. albo sam nosił takie długie szyny metalowe które daje sie na sufit(kapujecie ? ) cos koło 10-12 metrów !! moim zdaniem geny ale napewno tez cięzka [...]
[...] i zastanawiam sie na wpc 80 protein plus, a protein 80 econo, co jest lepsze, dlaczego, co wy byscie wybrali, no chyba ze macie jeszcze jakies inne propozycje. mam do wydania jakies 120 zł, chce cos wysokobialkowego i zeby wyszlo jak najwiecej i jak nalepiej. Sorry ze dwa razy to samo ale musialem zrobic poprawke a nie wiem jak [...]
Pikaczumba to nie jest tak ze starsi odchodzą przychodzą nowi ja pierwszy raz na SFD zawitałem z nikiem badboy_16 czyli w wieku 16 lat teraz mam 26 lat czyli praktycznie 10 lat sledze SFD wiedza jak wiedz fakt to forum amatorskie i wypowiedzi na nim sa tez amatorskie ale po co do tego dochodza jakies nie miłe akcje typu nie ten dział masz diete [...]
[...] serie na zakonczenie(po 15 powtórzen) Przedramie: uginanie nadgarstów na prostej sztandze "zza pleców" (chyba wiecie o co chodzi?tak ze podnosze sztange od tyłu i mam ja pod posladkami) Tak robie jakies 10 Seri po 30 ugięc. To wszystko. Co zmienic? (jak powiecie ze wszystko do mnie dobije to) Piątek: TAK SAMO Zmieniony przez - Bahamut [...]
[...] jesz.... ogolnie nie trzeba wydawac duzo mnie tez nie stac na to zeby jadac dziennie kg miesa + ryba + hvj wie co.. jade po kosztach , efekty mniejsze ale sa.. co zrobic nie mam za duzo na to pieniedzy mozna kombinowac efekty ? po 6 miesiach bedzie widac znaczna poprawe, a po roku juz bedzie konkret takze na nastepne wakacje zrobisz forme ( [...]
Czytałem cały ten post i myślę, że będzie on bardzo przydatny dla mnie ze względu również na dietę której jeszcze nie mam. Jednak wydaję mi się że nogi da się zrobić bez przysiadów czy mc, na których jakoś szczególnie mi nie zależy (co nie znaczy że nie będę ich robił) :)
Z tego co wiem to venom nie zle klepe i nie jest dla dzieci wiec w polaczeniu w sokiem.. nie wylece w powietrze :P a reszty nie kojarze. Wiec oblukam reszte, przelicze koszty i zobacze co sie da zrobic :) mam nadzieje ze bedzie dobrze.
No dobrze, ale co w takim razie byś mi polecał zrobić? Zmienić FBW na czterodniowy, czy zostać przy splicie, ale zastanowić się czy jest dobrze ulożony, czy jak? Co do aktywności, szału nie ma. 2h. piłki nożnej w czwartek i niedzielę, tak to nic poza tym (z wf mam całoroczne zwolnienie)
[...] dzieci kupić na straganie jak się dobrze poszuka)poszukajce w necie jakie sa ceny leków w tym regionie to się przekanacie He już widzę rozzłoszczonych dilerów co mnie bedą tyrać za to co piszę ale piszę to w trosce o wasze zdrowie mam juz swój wiek nałykałem się grubo czasami sam niewiedziałem co biorę myślę że jak dorośniecie to zrozumiecie
Też tak mam. Sporo z masy którą przybrałem zaminiło się w tłuszcz i poszło w brzuch. Teraz mam bęben Też nie bardzo wiem co z tym zrobić. Pewnie za dużo węglowodanów w diecie.
no wlasnie bylam u kilku lekarzy a oni tylko smieja mi sie w twarz i proponuja diety odchudzajace.jeden mi powiedzial abym przestala jesc tluste mieso- a ja jestem wegetarianka? smiechu warte! juz nie mam na nich sily i pieniedzy. a jest cos co moge sama w tym kierunku zrobic.
[...] negatywnie, tym bardziej ze masa nie idzie, ale tutaj szla, za wyjatkiem tych 4 dni) Czuje ze to syzyfowa praca jest, bo czesto zdarza mi sie jesc jakis posilek z np. wczoraj bo mam tak zajety dzien ze juz tego jedzenia wcisnac w siebie nie moge czasami. Teraz wakacje , to powinno byc lepiej. Zmieniony przez - iw5sp w dniu 2012-06-22 12:43:09
[...] Jak dla mnie mija sie to z celem, jak byś wracał do mniejszej ilości serii ale dodawał ciężar to co innego, ale w takiej formie wydaje mi się, że się to nie sprawdzi. Tzn. mam nadzieję, że po deloadzie, w pierwszym tygodniu zaczynającym od 11 serii, będę używał wyższego ciężaru niż w poprzednim "bloku", bo uda się zbudować coś po drodze i [...]
[...] sklonu do palców stóp zrobić nie mogę za dobrze A co do MC to fakt, mniej boli i mi lepiej idzie przy sumo, zdecydowanie. technikę trochę mi ciężko złapać chyba, wydaje mi się że nie mam ledzwi sztywno tylko nimi macham, nie biodrami pas stabilizujacy na początek pomoże wypracować technikę? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-10-22 12:51:11
[...] mi wówczas 25 kresek, gdzie na jedną kreskę będzie przypadać 260 ui i taką dawkę brać co 3 dni? Tylko takim sposobem lek zużyję dopiero pp 75 dniach. To może przez 30 dni brać w ten sposób, a po 30 dniach, gdzie lek teoretycznie będzie mniej aktywny wskoczyć na taką samą dawkę co 2 dni i takim sposobem całe opakowanie mam na 60 dni. Jak myślicie?
[...] doświadczalnie stwierdziłem, że dla mnie dawka w granicach 500 czasem codziennie czasem co drugi dzień, inaczej jest nie do zniesienia, boli mnie wtedy makabrycznie głowa, czuję się jakiś taki opuchnięty ( pomimo, że nie jestem) i mam uczucie jakby mi oczy chciały wystrzelić ( niestety zapomniałem wtedy zmierzyć cisnienie- chyba z wrażenia )
Dieta-masa 73kg
